A proximidade das festas faz com que muita gente encare essa época do ano como um momento de reflexão e planejamento. Afinal, estamos perto de começar um ciclo novinho com situações totalmente diferentes, não é verdade? Nem sempre! De nada adianta esperar um 2020 distinto se carregarmos os mesmos hábitos do ano anterior. A dificuldade, […]
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Condicionamento físico: o que você precisa saber?
Pode ser durante uma consulta médica, nas propagandas de academias ou até mesmo em uma conversa com os amigos, toda hora alguém acaba falando sobre condicionamento físico. Por ser uma expressão tão popular, provavelmente todo mundo sabe seu significado e, principalmente, sua importância, não é mesmo? Apesar da fama, poucas pessoas realmente compreendem o conceito […]
Atividade física e o tratamento de varizes
Falar sobre a importância da atividade física no tratamento de varizes pode parecer estranho para muita gente. Quem sofre com aquele típico cansaço nas pernas nem cogita esforçar ainda mais aquela parte do corpo. Se você acha que isso faz sentido, fique atento! A atividade física bem orientada auxilia todo o processo de circulação sanguínea […]
Cuide-se como um tenista profissional
Jogar tênis é uma das atividades mais prazerosas para quem pratica. O esporte envolve agilidade, força, técnica e estratégia, sendo um verdadeiro e empolgante desafio. Mas só por essa descrição rápida, já dá para imaginar que o esforço físico é considerável e, sem acompanhamento muscular e articular adequado, pode causar sérios problemas como a tendinite […]
Fortalecimento dos glúteos vai muito além da estética
Se você acha que treinar glúteos é coisa de mulher e de “projeto verão” apenas, está redondamente enganado. Essa região do corpo tem um papel muito importante na saúde e que pouca gente conhece, sendo fundamental na prevenção de dores, inflamações, problemas na coluna e até na vascularização. Os treinadores e atletas profissionais sabem muito […]
Dor aguda na sola do pé pode ser fascite plantar
Já parou para pensar que o pé é uma das partes do corpo humano que mais sofre? Apesar de ser uma das nossas principais estruturas, só nos lembramos deles quando estão com algum desconforto que limite a nossa movimentação. Mas a verdade é que os pés são formados por diversos sistemas complexos que devem ser […]