A proximidade das festas faz com que muita gente encare essa época do ano como um momento de reflexão e planejamento. Afinal, estamos perto de começar um ciclo novinho com situações totalmente diferentes, não é verdade? Nem sempre! De nada adianta esperar um 2020 distinto se carregarmos os mesmos hábitos do ano anterior. A dificuldade, […]
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Condicionamento físico: o que você precisa saber?
Pode ser durante uma consulta médica, nas propagandas de academias ou até mesmo em uma conversa com os amigos, toda hora alguém acaba falando sobre condicionamento físico. Por ser uma expressão tão popular, provavelmente todo mundo sabe seu significado e, principalmente, sua importância, não é mesmo? Apesar da fama, poucas pessoas realmente compreendem o conceito […]
Conheça os erros mais comuns na musculação e seus riscos de lesão
Horas diárias no trânsito, uma agenda lotada de compromissos e cobranças que surgem de todos os lados. Quem vive essa rotina sabe muito bem que determinar um horário específico para uma atividade física bem acompanhada é complicado. Nesse caso, é melhor fazer alguns treinos de musculação nos tempos livres, mesmo sem orientação, do que ficar […]
Como escolher uma boa academia?
Essa semana assisti a uma aula de marketing voltado ao universo das academias. Entre muitas das ideias apresentadas, uma ficou na minha cabeça. Segundo o professor, a maioria dos alunos julgam o valor da academia pelo grau de modernidade equipamentos, principalmente a esteira. Para ele, o mais indicado é elas ficarem posicionadas próximas às janelas […]