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Atividade Física

Condicionamento físico: o que você precisa saber?

Atividade Física 26 novembro 2019 1 Comentário

Pode ser durante uma consulta médica, nas propagandas de academias ou até mesmo em uma conversa com os amigos, toda hora alguém acaba falando sobre condicionamento físico. Por ser uma expressão tão popular, provavelmente todo mundo sabe seu significado e, principalmente, sua importância, não é mesmo? Apesar da fama, poucas pessoas realmente compreendem o conceito […]

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Conheça os erros mais comuns na musculação e seus riscos de lesão

Atividade Física 30 setembro 2019 Deixe um comentário

Horas diárias no trânsito, uma agenda lotada de compromissos e cobranças que surgem de todos os lados. Quem vive essa rotina sabe muito bem que determinar um horário específico para uma atividade física bem acompanhada é complicado. Nesse caso, é melhor fazer alguns treinos de musculação nos tempos livres, mesmo sem orientação, do que ficar […]

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Importância da atividade física no tratamento de diabetes

Atividade Física 15 agosto 2019 Deixe um comentário

Você sabia que a atividade física bem planejada é extremamente eficaz para diminuir os índices glicêmicos e auxiliar no combate à diabetes?

A hora da sobremesa é sempre um desconforto para quem é diabético. Assim como as doses de insulina, evitar o consumo de doces também é uma das formas de controlar o nível de glicose e manter a saúde. Até aqui, nenhuma novidade, mas você sabia que existe uma outra maneira extremamente eficaz de diminuir os […]

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Ampliação das mitocôndrias e a disposição na terceira idade

Atividade Física 4 julho 2019 1 Comentário

Lugar preferencial em ônibus, vagas reservadas perto da entrada e uma fila exclusiva no banco. A partir dos 60 anos, nós ganhamos uma série de direitos e facilidades na sociedade. Se por um lado elas contribuem para o bem-estar, por outro, comprovam que nossa disposição e vigor físico já não são mais os mesmos da […]

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Fortalecimento dos glúteos vai muito além da estética

Atividade Física 7 junho 2019 3 Comentários

Se você acha que treinar glúteos é coisa de mulher e de “projeto verão” apenas, está redondamente enganado. Essa região do corpo tem um papel muito importante na saúde e que pouca gente conhece, sendo fundamental na prevenção de dores, inflamações, problemas na coluna e até na vascularização. Os treinadores e atletas profissionais sabem muito […]

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Descubra o momento certo para fazer alongamento

Atividade Física 8 março 2019 Deixe um comentário

Antes de começar uma atividade física, é normal presenciar muita gente fazendo uns minutos de alongamento. O “estica e puxa” de braços e pernas é fundamental para aliviar a tensão e prevenir o encurtamento dos músculos, uma vez que boa parte dos exercícios provoca o aumento do tônus muscular. Mas, se você é daqueles que […]

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