Quem sofre com dores no ombro sabe que qualquer movimento pode ser um verdadeiro desafio. Não é para menos, a articulação do ombro é extremamente complexa e possui a maior amplitude de movimento do nosso corpo, além da responsabilidade de garantir a mobilidade dos braços. Já dá para imaginar que qualquer patologia nessa região é […]
biomecânica
Dor na lombar pode ser encurtamento muscular no quadril
Você se agacha para pegar algo no chão e logo vem aquele desconforto na lombar. Um pensamento lógico indica que o problema deve ser naquela região, algo ligado diretamente à coluna vertebral, correto? Nem sempre! Dependendo do quadro, algumas lombalgias podem ter sua origem um pouco mais para baixo, em um encurtamento muscular na região […]
Cuide-se como um tenista profissional
Jogar tênis é uma das atividades mais prazerosas para quem pratica. O esporte envolve agilidade, força, técnica e estratégia, sendo um verdadeiro e empolgante desafio. Mas só por essa descrição rápida, já dá para imaginar que o esforço físico é considerável e, sem acompanhamento muscular e articular adequado, pode causar sérios problemas como a tendinite […]
Dor aguda na sola do pé pode ser fascite plantar
Já parou para pensar que o pé é uma das partes do corpo humano que mais sofre? Apesar de ser uma das nossas principais estruturas, só nos lembramos deles quando estão com algum desconforto que limite a nossa movimentação. Mas a verdade é que os pés são formados por diversos sistemas complexos que devem ser […]
Saiba por que pescoço e panturrilhas são fundamentais no treinamento físico
Já prestou atenção no seu pescoço e nas suas panturrilhas hoje? Provavelmente, não. Essas são duas regiões normalmente negligenciadas num programa de condicionamento físico. Porém, pouca gente sabe que o desequilíbrio muscular delas pode causar sérios problemas, que se refletem na saúde como um todo. O principal ponto que você precisa compreender é que tanto […]
Descubra o momento certo para fazer alongamento
Antes de começar uma atividade física, é normal presenciar muita gente fazendo uns minutos de alongamento. O “estica e puxa” de braços e pernas é fundamental para aliviar a tensão e prevenir o encurtamento dos músculos, uma vez que boa parte dos exercícios provoca o aumento do tônus muscular. Mas, se você é daqueles que […]