Você se agacha para pegar algo no chão e logo vem aquele desconforto na lombar. Um pensamento lógico indica que o problema deve ser naquela região, algo ligado diretamente à coluna vertebral, correto? Nem sempre! Dependendo do quadro, algumas lombalgias podem ter sua origem um pouco mais para baixo, em um encurtamento muscular na região […]
alongamento
Descubra o momento certo para fazer alongamento
Antes de começar uma atividade física, é normal presenciar muita gente fazendo uns minutos de alongamento. O “estica e puxa” de braços e pernas é fundamental para aliviar a tensão e prevenir o encurtamento dos músculos, uma vez que boa parte dos exercícios provoca o aumento do tônus muscular. Mas, se você é daqueles que […]
Encurtamento muscular requer atenção e cuidados
Vamos fazer um desafio rápido? Levante agora e tente tocar seus pés sem dobrar (flexionar) os joelhos. Não conseguiu? Tudo bem, é normal sentir dificuldade. Porém, esse é um indicativo de que você está com um quadro de encurtamento muscular. Com o passar do tempo, os tecidos conjuntivos que fazem parte da composição músculo-esquelética se […]