Pode ser durante uma consulta médica, nas propagandas de academias ou até mesmo em uma conversa com os amigos, toda hora alguém acaba falando sobre condicionamento físico. Por ser uma expressão tão popular, provavelmente todo mundo sabe seu significado e, principalmente, sua importância, não é mesmo? Apesar da fama, poucas pessoas realmente compreendem o conceito […]
educação física
Conheça os erros mais comuns na musculação e seus riscos de lesão
Horas diárias no trânsito, uma agenda lotada de compromissos e cobranças que surgem de todos os lados. Quem vive essa rotina sabe muito bem que determinar um horário específico para uma atividade física bem acompanhada é complicado. Nesse caso, é melhor fazer alguns treinos de musculação nos tempos livres, mesmo sem orientação, do que ficar […]
Aquecimento muscular: Preparando o corpo para a atividade
Quando estamos em repouso e começamos uma atividade física, nosso corpo precisa fazer uma série de transições para se adequar à nova realidade metabólica e garantir que os músculos e sistemas estejam preparados para a intensidade do exercício. É justamente nessa transição que o aquecimento muscular atua. Começar uma atividade sem ele pode causar um […]
Como escolher uma boa academia?
Essa semana assisti a uma aula de marketing voltado ao universo das academias. Entre muitas das ideias apresentadas, uma ficou na minha cabeça. Segundo o professor, a maioria dos alunos julgam o valor da academia pelo grau de modernidade equipamentos, principalmente a esteira. Para ele, o mais indicado é elas ficarem posicionadas próximas às janelas […]
Professor de Educação Física precisa ser competente
Durante o primeiro semestre do ano passado, a consultoria Gfk lançou um estudo curioso sobre a credibilidade das profissões diante da sociedade. Mais de 18 mil pessoas foram entrevistadas, em diferentes países, para pontuar quais os 20 profissionais que elas consideram mais confiáveis. A surpresa é que os professores estão na terceira posição de confiabilidade, […]