Depois de um longo dia cheio de compromissos e afazeres, deitar na cama parece um presente. Você desliga a luz, afofa o travesseiro, se cobre e tem a certeza de que, em algumas horas, acordará com a “bateria” toda recarregada. É o que todo mundo espera, mas nem sempre é assim. Dormir em um ambiente […]
encurtamento muscular
Saiba por que pescoço e panturrilhas são fundamentais no treinamento físico
Já prestou atenção no seu pescoço e nas suas panturrilhas hoje? Provavelmente, não. Essas são duas regiões normalmente negligenciadas num programa de condicionamento físico. Porém, pouca gente sabe que o desequilíbrio muscular delas pode causar sérios problemas, que se refletem na saúde como um todo. O principal ponto que você precisa compreender é que tanto […]
Encurtamento muscular requer atenção e cuidados
Vamos fazer um desafio rápido? Levante agora e tente tocar seus pés sem dobrar (flexionar) os joelhos. Não conseguiu? Tudo bem, é normal sentir dificuldade. Porém, esse é um indicativo de que você está com um quadro de encurtamento muscular. Com o passar do tempo, os tecidos conjuntivos que fazem parte da composição músculo-esquelética se […]