Jogar tênis é uma das atividades mais prazerosas para quem pratica. O esporte envolve agilidade, força, técnica e estratégia, sendo um verdadeiro e empolgante desafio. Mas só por essa descrição rápida, já dá para imaginar que o esforço físico é considerável e, sem acompanhamento muscular e articular adequado, pode causar sérios problemas como a tendinite […]
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Aquecimento muscular: Preparando o corpo para a atividade
Quando estamos em repouso e começamos uma atividade física, nosso corpo precisa fazer uma série de transições para se adequar à nova realidade metabólica e garantir que os músculos e sistemas estejam preparados para a intensidade do exercício. É justamente nessa transição que o aquecimento muscular atua. Começar uma atividade sem ele pode causar um […]
Corrida de rua: Aprenda a respirar
Na hora de praticar corrida de rua, é muito normal as pessoas se queixarem de que as pernas estão firmes, mas a respiração está comprometendo o desempenho. Pois é, isso acontece porque são dois sistemas distintos (muscular e respiratório) que precisam ser trabalhados corretamente. Se você passa por isso durante o seu treino, aqui vai […]