Osteoporose na terceira idade tem cura?

Quanto mais a vida passa, mais cabelos brancos e boas histórias a gente acumula. Mas, como nem tudo é perfeito, uma das coisas que a gente tende a perder na terceira idade é a massa óssea. Ela geralmente faz parte do processo natural de envelhecimento, mas isso não significa que deva ser ignorada. A osteoporose (descalcificação óssea) enfraquece os ossos, podendo causar eventuais fraturas, que na maioria dos casos, elas necessitam de um procedimento cirúrgico e o paciente corre o risco de adquirir uma infecção hospitalar.

E quem é sedentário e já tem tendência genética, má circulação, doenças cardiovasculares, diabetes ou está no período da menopausa sofre ainda mais perda óssea. Para prevenir e reabilitar esses quadros é importante participar de atividades físicas orientadas por profissionais capacitados.

Uma doença silenciosa

Já ouviu aquele ditado “por fora bela viola, por dentro pão bolorento”? É mais ou menos o caso da osteoporose. Quando você se olha no espelho, seus músculos podem estar tonificados e sadios, mas sua estrutura óssea pode estar comprometida.

Ela atinge sobretudo as mulheres, por volta da idade da menopausa. É quando a produção hormonal baixa ficam mais suscetíveis à doença. Mas não são só elas que podem apresentar esse mal. Os homens também devem ficar atentos a por volta dos 50 anos.

Como a doença não apresenta sintomas, seu diagnóstico só pode ser realizado por meio de uma densitometria óssea. Esse exame mede a saúde dos ossos e pode ser solicitado pelo ortopedista, geriatra, fisiatra, ginecologista e até mesmo pelo clínico geral. Porém, a osteoporose pode ser descoberta de uma maneira mais negativa: uma queda repentina que, muitas vezes, acaba em fratura. Cair e quebrar o fêmur, por exemplo, é bem comum nessa idade. Para isso ser evitado é fundamental participar de atividades físicas que promovam o fortalecimento muscular de forma equilibrada prevenindo problemas posturais e articulares  beneficiando o equilíbrio corporal com acompanhamento de profissionais capacitados.

Osteoporose não é artrose

Muita gente confunde as duas, pois são males muito comuns nessa fase da vida. Mas, para esclarecer essa história, uma não tem nada a ver com a outra. Enquanto a osteoporose atinge os ossos, a artrose é o desgaste das cartilagens, que danifica as articulações. Percebeu a diferença?

Além disso, enquanto a perda de massa óssea não apresenta nenhum sintoma claro, a artrose pode causar dores intensas e agudas, capazes de tirar o sono de qualquer um. Apesar disso é possível eliminar as dores através de medicamentos num primeiro momento aliado a um.programa de exercícios capaz de manter as articulações numa posição favorável evitando desconforto e eliminando a dor. Para ter sucesso no tratamento é importantíssimo ter o acompanhamento de profissionais capacitados.

Osteoporose pode ser reabilitada

Se você já foi diagnosticado com osteoporose, mantenha a calma. É possível, sim, repor a massa óssea. E as atividades físicas são importantes aliadas nessa missão. Mas não estamos falando de qualquer tipo de exercício, e sim dos que tenham a chamada força compressiva, como no caso da musculação. O agachamento, por exemplo, é excelente para recuperar a massa óssea e resgatar o equilíbrio.

Outro exercício fundamental para aumentar a firmeza do corpo é o de fortalecimento do músculo do glúteo médio, que fica mais ou menos na altura dos flancos.

Existem inúmeros exercícios ótimos para combater a perda de massa óssea. O importante é desenvolver um programa de treinamento personalizado e focado na gravidade de cada caso. Vale lembrar também que todo cuidado é pouco para que a intensidade não passe da conta e cause lesões. Para ter sucesso no tratamento é fundamental o acompanhamento de um profissional capacitado.

Se cuidar não tem idade

Envelhecer com saúde é como cultivar uma árvore dentro de nós mesmos. Primeiro, plantamos a semente, depois a regamos e esperamos pacientemente para colhermos os frutos. Porém, quando a árvore está seca, não há muito mais o que fazer.  É por isso que a prevenção é tão importante desde cedo.

As atividades físicas também precisam ser adequadas, recomendadas e acompanhadas por um profissional capacitado. Caso contrário, elas podem atrapalhar mais do que ajudar. É o caso da hidroginástica. Ela parece ser um exercício perfeito e mais “leve” para prevenir e combater a descalcificação óssea. O que muita gente não sabe é que a ação da flutuabilidade da água diminui a ação da gravidade e, como consequência, a força compressiva nos ossos também é diminuída. Por isso, a hidroginástica não é uma atividade física recomendada para a recuperação de massa óssea.

Aqui na Atitude CRAFT, temos um tratamento exclusivo de reabilitação progressiva da osteoporose. Um de nossos principais objetivos é devolver a sua autonomia corporal. Quer saber mais? Entre em contato conosco!

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