Você chega aqui na Atitude CRAFT e um dos nossos professores passa uma série de exercícios para o braço direito e outra distinta para o braço esquerdo. Se você acha isso estranho então prepare-se para conhecer um aspecto importante da biomecânica: a importância dos exercícios unilaterais. Durante a prática de uma atividade física é muito […]
desequilíbrio muscular
Bico-de-papagaio na coluna: o que é e como evitar?
Para entender um pouco sobre o bico-de-papagaio (osteófito) é importante compreender como surge essa patologia. Para começar, a maioria das articulações são passíveis de desenvolvê-lo, porém, vamos falar exclusivamente de casos que acometem a coluna. Existem três principais situações que contribuem para o surgimento do bico-de-papagaio. A primeira é uma tração excessiva dos músculos mais […]
Desequilíbrio muscular pode interferir na qualidade do sono
Depois de um longo dia cheio de compromissos e afazeres, deitar na cama parece um presente. Você desliga a luz, afofa o travesseiro, se cobre e tem a certeza de que, em algumas horas, acordará com a “bateria” toda recarregada. É o que todo mundo espera, mas nem sempre é assim. Dormir em um ambiente […]