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CRAFT Atitude - Atividade Física

Atividade física

O programa de atividade física é a próxima fase após a reabilitação. Uma vez que o corpo esteja equilibrado e as dores mecânicas extintas, é preciso buscar a melhora da saúde e bem-estar.

Nessa fase, nosso trabalho se concentra na melhora do condicionamento físico, no aumento do tônus muscular e no acompanhamento do peso ideal. As aulas são desenvolvidas a partir do objetivo de cada aluno, sempre respeitando o momento metabólico e as bases da biomecânica e da fisiologia do exercício para atingir os resultados com segurança e eficácia.

Indicado para:

  • Perda de peso
  • Ganho de massa muscular
  • Melhora do condicionamento físico
  • Manutenção da saúde geral
  • Alinhamento postural
  • Estabilidade articular

Diferenciais da Atitude

  • Treinamento exclusivo respeitando o momento da saúde física, mental e social de cada um
  • Acompanhamento personalizado
  • Conhecimento científico baseado na biomecânica e na fisiologia do exercício para garantir o melhor resultado
  • Segurança e controle durante a execução dos exercícios para evitar lesões e atingir os objetivos com mais rapidez

Atividades

Cada corpo tem uma estrutura, uma história diferente. Por isso, nós precisamos contar com um amplo repertório de atividades para atender a cada nova demanda. Infelizmente, não são todos os alunos que podem fazer certas práticas. Na verdade, as atividades são selecionadas para fazer parte do seu treino adaptado de acordo com o resultado da sua análise biomecânica e o seu objetivo pessoal. Por contar com tantas modalidades, as aulas aqui na Atitude CRAFT nunca ficam monótonas ou repetitivas. Desse modo, você trabalha todos os grupos musculares do seu corpo, melhora o seu desempenho e ainda se diverte.

  • Musculação

    Promove força e equilíbrio muscular para garantir autonomia nas tarefas do dia a dia.

  • Alongamento

    Manter a amplitude de movimento articular é importante para a saúde das articulações.

  • Judô

    Educa e beneficia o corpo, a mente e o espírito, em qualquer idade.

  • Jiu Jitsu

    Aulas ministradas pela Equipe Marinho para pessoas com mais de 18 anos.

  • Boxe

    Treinamento de alta queima calórica para quem busca uma atividade bem dinâmica.

  • Pilates

    Trabalha a musculatura em desvantagem mecânica articular, promovendo força muscular e amplitude articular.

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Como garantir uma atividade física segura?

Fazer atividade física por fazer, é como tomar remédio por tomar. Você precisa ter um acompanhamento adequado para que os exercícios corretos sejam realizados no momento certo. Caso contrário, a atividade pode até prejudicar a saúde.

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